ヨガ入門？！
以前からずっと気になっていて、
やってみたくて仕方の無かった「ヨガ」
でも、ヨガスタジオやフィットネスクラブに通う
時間もないし。。。
でもやりた～い！ヤセた～い！
なんて言ってたら…
私の友達が偶然？ヨガスタジオで働く事になり、
只今研修中とのこと。
先日サロンに遊びに来てくれた時、
その友達にヨガを教えていただきました♪
ヨガを習う時間が無いと、
最初に書きましたが、本当の理由は…
「体が堅いから」
体が堅い私にヨガなんてできるわけないって、
最初から諦めていた私に、その友達は「渇」を入れてくれました。
「体が堅いからヨガするんや！」
なるほど～納得。。その通りっ
堅い体が柔軟になり、健康＆美への第一歩ですね！
ヨガの基本姿勢やポーズを
いくつか教えてもらう事になり、早速挑戦！
友達が働いているヨガスタジオは「ホットヨガ」のスタジオ。
でも、ヨガポーズは部屋がホットじゃなくても
効果的なんだそうです！
一つのポーズをとり、静止するのが難しかった～～
でも、友達が言う呼吸法を行うと、
フラフラだった体が静止し、心が休まるのが分かりました。
正しい呼吸法で心身を落ち着かせる。
ロミロミと同じです☆
それから毎日、教えてもらったポーズをとり、
ヨガ入門しています～♪
時間ができれば、スタジオに通って、
本格的にヨガしたいです！
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コメント
こんばんは！
ヨガスタジオ最近増えましたよね！
うちの近所にも”ホットヨガ”のスタジオができて
「へ～、こんなとこにもできたんや！」
とびっくりでしたもん。
お友達が指導してくださるなんてラッキーですね。
実は私はヨガと似ている”ピラティス”が気になってて習いたいのです。
でもelinさんと同じく時間的に今は無理・・・。
偶然にも今日Blogでその話をUpしています^^
ポチポチ☆
投稿： kayo | 2006.05.19 21:49
ヨガは私も、
気になり体験をしました♪
はじめる理由もやせたい！身体が堅い！って
右に同じぃ～（笑）です！
ずいぶん前からブームですが、
今でも需要が高くて、
人気不動になってきたエクササイズですよね～
わたしもできたら長く続けていきたいって思ってます＾＾
投稿： みゆう | 2006.05.19 23:56
私もヨガは何度かやりました！スローな動きでも
深部の筋肉を使う感じで、かなり汗がでるんですよね！気持ちがいい！！
ホットヨガはかなり疲れるようです。
体内が活性化することによって
同時に疲労物質もかなり出るのでしょうね。
運動でもそうだけど、終わったあとの
クールダウンや摂取する飲み物に気をつけなきゃいけない、、むしろその
方が大事だな～と思うようになりました。
私も最近からだを動かしたくて
しょうがないです♪夏だから？
ぽちぽち
投稿： MAKI | 2006.05.20 10:44
kayoさん☆
こんにちは！
ピラティス、私も気になっていました～
渡辺真理奈さんの本をはじめて見た時、
「キレ～！」って思わず心の中で叫んだ記憶があります☆
最近はスタジオがたくさんあって、
どこに行けばいいのか、分からない状態です。。
でも、本格的にはじめたいなぁ～と
思っています♪
いつもありがとうございます☆
－－－－－－－－－－－－－－－－
みゆうさん☆
こんにちは！
ホントにそうですね。
もう、一時的なブームではなく、
人気不動のエクササイズですよね☆
でも、～式とか何とかヨガとか
種類がたくさんあって、どれが自分に合うのか、
未だに良く分かっていません。。
でも、自分にあうヨガを見つけて、
長く続けたいですね♪
いつもありがとうございます☆
－－－－－－－－－－－－－－－－
MAKIさん☆
こんにちは～！
ホットヨガは、友達も疲れるといってました～
でもその後のケアが大切なんですよね！
初めて友達からヨガを習った次の日は、
あちこち筋肉痛でした。。
普段動かしていない筋肉がこんなにあるんだなぁ～と、
運動不足な自分に気づきました！
長く続けれるヨガを見つけて、
頑張りたいです☆
いつもありがとうございます！
投稿： elin | 2006.05.20 11:53
こんばんは！
ヨガって体によさそうですよね。
私、体がカタイもので・・・
ぽちっと♪
投稿： スガジー | 2006.05.20 22:08
私もヨガの教室には行ってませんが、本を買って自己流（エエのか？(^^;;）でやってました。
（過去形ってトコがミソd(￣ ￣) ）
いや、でも最近は『隙間時間』を見てはストレッチをやっているので、そこでヨガのポーズを入れたりしています。
そうそう！最初はフラフラしますよね。
でも、呼吸も気をつけてやっていると、体がポカポカしてくるのは確かです。
投稿： keybou | 2006.05.21 09:28
スガジーさん☆
こんにちは！
私も体かたいです。。
でも、続けているとだんだん柔らかくなってきましたよ～
いつもありがとうございます♪
投稿： elin | 2006.05.21 16:14
keybouさん☆
keybouさんもヨガされているのですね！！
今度、是非ご一緒に♪
ヨガは呼吸法がとても大切なんだなぁ～
と、改めて思いました！
ストレッチは、私も毎日行っています♪
いつもありがとうございます！
投稿： elin | 2006.05.21 16:16
こんばんは
ヨガって最近流行ってますよね。
私もやってみようかな～と思いつつも、できてないです。
投稿： トモカ | 2006.05.22 01:19
トモカさん☆
こんにちは！
ヨガいいですよぉ～
終わった後の爽快感は、スゴイです♪
いつもありがとうございます☆
投稿： elin | 2006.05.22 09:41